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冬病夏治,足疗——夏季养生的好方法

发布者:修来福 发布时间:2020-07-28

冬病夏治,夏季养生的好方法

泡脚祛暑湿防腹泻

很多人在冬天有泡脚的习惯,但到夏天,就常用凉水一冲了事。再加上贪凉,吃很多寒凉食物,直吹电扇、空调等,寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内,如果不及时祛除,等到秋冬时节,就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。

夏季坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,若能再与全身调理相配合,便可以防止秋燥伤阴、伤肺,促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜,每次泡20~30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜,防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚,以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人,不适合泡脚。

按摩脚底防便秘

所谓“春夏养阳”,夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,阳气容易受损。一旦受损,到了秋天,很可能就没有足够的阳气可以收藏了,可能导致体质本来就差的人,免疫力下降,尤其对消化系统影响明显,容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。

按摩脚底有利于助长阳气,尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴,也有助于养生。此外,还可以双手握脚,用大拇指和大鱼际按压脚背,其余四指按压脚底,以脚底中心线为轴,从脚趾到脚跟依次按压64次,力度适中。

脚部保暖防胃痛

中医讲,“寒从足下生,病从寒中来”。脚在下面,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚很容易受寒邪侵犯双脚离心脏比较远且血流量比较小,脚面的温度比身上还要低,一旦受凉、寒凝,就会影响身体里面的气血的运行。血液循环比较差,这样不但皮肤受损,而且出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在。

专家建议,即便是夏天,老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜,在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”,避免脚部受凉。此外,还应避免脚部被冷风直吹,下雨时最好穿雨鞋。

穿对鞋子护脊椎

很多人没有注意到,鞋子穿不对,对脚乃至人体全身都可能造成伤害。不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形,从而对人体的内脏功能产生刺激。比如大拇指因穿鞋不当受挤压,可能会影响人体的头部功能大拇指内侧畸形还可能会伤害脊椎、影响人体的甲状腺功能等。因此,夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5~2厘米为宜,这样有利于支撑足弓,减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

此外,夏天要格外注意脚部清洁,应每天洗脚、换洗袜子。洗脚时,不妨做个脚部“体检”,一是看看皮肤表面是否有发红、起泡、擦伤,看外形是否有肿胀、凹陷,看指甲是否断裂、变色或出现斑点。二是摸摸双脚是否有压痛感脚背部的跌阳脉是否搏动正常,如果脉搏减弱则说明血流不畅双脚脚踝、大拇指、脚掌等部位的温度是否一致,如果一侧偏高,则可能有局部感染、痛风等问题。一旦发现异常,就应及时就医。

什么是冬病夏治?

夏季湿热,人体经常出汗,人又贪凉,长时间呆在空调、风扇下面,导致人体阳气大量损耗,又因不怎么运动,所以下肢气血运行不畅,湿寒之气愈发瘀滞,如果不加以养护排除,到了秋冬季节,体内阳气不足,必然会导致一系列的寒症和痛症,所以说夏季不养护好,特别容易落下病根,冬季病发,再治也就晚了,要想冬季不发病,从夏季就要注意身体的养护,这就是冬病夏治的理念。

夏季养护的要点就是祛湿排寒,扶阳固本。去修来福做足疗就是祛湿排寒的最好选择。足底有60多个反射区,结合药膏进行足部按摩,祛暑排湿,再配合老姜贴敷膝盖,温经散寒,上下一冷一热,水火共济,从根本上改善下焦气血循环,疏经通络、平衡阴阳、活血化瘀、消肿镇痛,止痒杀菌。对因为寒湿引起的下肢无力、关节炎症等亚健康问题有非常好调理作用,是您夏日养生的最佳选择。

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